Source : article du magazine « Running Attitude » p 46 – oectobre 2012 ;
« Physio – chocs plantaires : 60 mn de marche = 10 mn de course
[…]
Lorsque l’on marche, à chaque pas nos pieds supportent 100% du poids du corps. Lorsque l’on se met à courir, la contrainte passe à 400% du poids du corps ! […]
Lorsque l’on pratique un sport « porté », cette contrainte mécanique imposée par l’exercice devient inférieure à celle imposée par la marche.
Lorsque l’on nage, elle est comprise entre 1 et 8% et lorsque l’on pédale, elle représente 20% du poids du corps pour chaque pied. […] »
Ajoutons « la petite phrase » du Dr Laurence Morehouse (USA) :
« Nous avons calculé qu’une personne restée inactive pendant 3 jours a perdu 5% de sa force. En restant au lit une demi-journée, vous réduisez la quantité de temps pendant laquelle vous pouvez être actif ; en conséquence, plus longtemps vous resterez couché, au delà d’un maximum de 9h, plus faible vous deviendrez. » …
Donc, n’hésitez pas à pratiquer la natation !
Plus vous la pratiquerez, plus vous vous sentirez à l’aise, meilleure sera votre santé.
Bonne natation !
(Page créée le 03/09/2012)